FIT: Základ

Pixmac000053096847

Dneska jsem zde pro Vás s novou rubrikou. Psali jste mi o tom, že chcete vědět, jak být fit. Z vlastní zkušenosti vím, že po porodu jsem se cítila opravdu příšerně. Ale pocit i po dvou měsících přetrvával, proto bylo zapotřebí začít se sebou něco dělat. Zvednout si sebevědomí. Cítit se dobře. Ano, to všechno jsem nejen chtěla, ale i potřebovala. Aby mi ta mateřská nevlezla na mozek (stejně vlezla).

Slovo fit pro mě neznamená držet dietu a běhat každý den deset kilometrů. Je to pro mě můj vnitřní hlas, trošku i moje svědomí. Je to můj pocit. Musím se cítit dobře a být spokojená sama se sebou. Dnes se s vámi podělím o pár základních tipů, které považuji za základ toho, abyste se cítili fit.

  1. Snídaně je základ
    Nevím jak vy, ale já bych bez snídaní nemohla existovat. I Pantátu jsem to naučila. Nemyslím tím kafe a cigárko. Rádi snídáme pečivo s medem a já zbožňuju kaše na všechny způsoby. Rýžovou s mandlemi nebo jáhlovou s ovocem. Snídaně je základ. Měla by tvořit až 30% energetického příjmu, takže si snídani vychutnejte co to jen jde.Pixmac000053096847
  2. Pravidelná strava
    Najíst se dopoledne, hodit do sebe něco po obědě a večer se napráskat. I tak to někdy dopadne. Jednou z výhod na mateřské je to, že spoustu času trávíte doma a máte přístup k jídlu. A jednou z nevýhod je, že nemáte čas se najíst. Zkouším jíst tehdy, kdy jí Pan Dítě. Dopoledne jogurt, odpoledne ovoce.
  3. Pitný režim
    Někdo s tím problém nemá, ale já občas zapomenu na to, že jsem dnes nic nevypila a měla bych to napravit. V práci u počítače jsem si pitný režim docela hlídala. Při studiích jsem to moc nestíhala a teď s prckem ani nevím, co to pitný režim je. Pokud máte stejný problém, stáhněte si nějakou z aplikací do mobilu. Já jednu dobu používala aplikaci Water your body a byla jsem spokojená. Každou hodinu mi zašplouchal telefon a já si běžela napustit další vodu. Jediný problém vidím v tom, že po několika měsících jsem si na šplouchání zvykla (narozdíl od mého okolí) a začala jsem signály ignorovat.
  4. Spánek
    Já už skoro tři čtvrtě roku nevím, co je to spát celou noc. Moji únavu řeší buď odpolední spánek, na který nemám moc času nebo brzký spánek. Já vím, nový díl Ordinace v růžové zahradě, Superstar nebo Talentu se zdá být neodolatelný. Ale když odoláte jednou, zjistíte že spánek je nade vše.
  5. Pohyb
    To je asi jediná věc, která maminkám nechybí. I přes to nás bolí záda a ruce z věčného zvedání našich zlatíček. A když si najdeme deset minut denně (a já vím, že se najít dají když si upřesníme priority), můžeme se vrhnout i na velmi krátké a nenápadné cvičení, které přináší své ovoce. Nekecám.Pixmac000002033181
  6. Pohoda
    Sice poslední, ale velmi velmi důležitý bod. Když dostanu ráno pusu od Pantáty, když se Pan Dítě usmívá, když je venku krásně, když se mi něco podaří. Žít okamžikem a radovat se z maličkostí. To je opravdu důležité. Obklopte se lidmi, kteří vám dodají energii když ji potřebujete. A vstávejte s pocitem, že dnes bude krásný den.DSC02172 (2)

 

Continue Reading

Recenze Make Up Academy

IMG_20140725_085355

Není to dlouho, co jsem na FB dávala fotku z hromadné objednávky Make Up Academy. U mě zůstalo nakonec jen pět kousků a po zhruba měsíci používání mohu objektivně zhodnotit, jestli stojí za koupi nebo ne.

IMG_20140725_085355

Musím upozornit, že všechny produkty jsem kupovala v akci, kdy byly za polovinu ceny, tudíž skoro zadarmo. Další plus je, že produkty ani používané složky nejsou testovány na zvířatech. Pokud byste si z toho eshopu chtěli objednat, radši se domluvte se svými známými a rozpočítejte si poštovné, které činí 80Kč.

1) Štětec na make-up

Místo stippling brush jsem se rozhodla vyzkoušet klasičtější štětec na make-up. Nikdy předtím jsem štětec nepoužívala a nestydím se za to. Ale možná bych se měla začít stydět, jelikož tento štětec nanáší fakt skvěle. Štětinky z něj nevypadávají, jsou dobře sestřižené. Nanášení je pohodlné a příjemné, jelikož štětiny jsou opravdu jemné. Vrstva naneseného make-upu je větší, než při nanášení prsty a mohu si s tím více vyhrát. Při nanesení většího množství make-upu dělá takové ty rýhy, potom jdou vidět jednotlivé tahy. Ale pár tahů navíc a make-up se krásně zapracuje. Držadlo je dřevěné a celkově štětec vypadá kvalitně, na tu cenu, za kterou jsem ho koupila, je opravdu super.

Cena bez slevy: 129 Kč (cena po slevě 65Kč)

DSC09703

2) Štětec na kontury a tvářenku

Měla jsem doma pár tvářenek, ale neměla jsem je čím nanášet. Žena se sama musí cítit dobře a sama sebou, v žádném případě jsem tvářenku nechtěla používat tak, abych poutala pozornost jako Marfuša. Ale jemné stínovaní obličeje přirozenými tvářenkami mi vůbec není proti srsti.

Štětec je zkosený, takže proto se s ním dají skvěle dělat i kontury. Jako u předchozího štětce má i tenhle dřevěnou rukojeť, syntetické jemné zkosené štětiny. Dobře se s ním manipuluje, možná v případě nanášení výraznějších tvářenek by se mohlo stát, že tvářenka nejde zapracovat do ztracena, což u mě nehrozí a jsem s výsledkem maximálně spokojená, protože relativně kvalitní štětec za takovou cenu byste jen těžko sháněli.

Cena před slevou: 129Kč

Cena po slevě: 65Kč.

DSC09700

3) Tvářenka

Jelikož odstín 01 už neměli, objednala jsem si pouze odstín 02. Jsem bledule po celý rok a myslím si, že s touhle tvářenkou jsem se trefila. Pigmentace je velmi jemná, což si myslím, že pro tvářenku je ideální. Tato tvářenka ale hodně práší, víc, než bych si přála. Mám citlivou pleť a po některých přípravcích se mi na tváři objeví krupička, ale s tímhle výrobkem jsem spokojená. Za tu cenu si jich objednám asi víc, jelikož vypadá opravdu přirozeně.

Cena před slevou: 44Kč

Cena po slevě: 22Kč

DSC09705

4) Rtěnka

Rtěnka, kterou jsem si objednala na vyzkoušení, nebude patřit mezi mé nejoblíbenější. Tam mám v současné době jiného, vcelku levného, favorita. Podle webových stránek je rtěnka krémová, což moc říct nemohu. Pěkně a příjemně voní. Obal je sice plastový, ale drží i po měsíci používání. Pigmentace je velmi dobrá, ale to je taky jeden z důvodů, proč rtěnka zalézá do vrásek a její nošení není moc přirozené, a já jsem v tomto případě rozhodně zastáncem přirozené krásy. Na rtech dlouho nevydrží a rty vysušuje. Na použití na focení nebo na jednorázovou akci bych ji však doporučila, odstíny jsou pěkné a cena příjemná.

DSC09708

5) Řasenka

Jak to tak vidím, tak se přesouváme od nejlepšího k nejhoršímu. Řasenka je už podle fotky níže strašná. Kartáček mě zklamal. Na tvaru kartáčku mi nezáleželo, chtěla jsem řasenku, která nebude slepovat řasy a která vydrží. Po nanesení mám na řasách cucky řasenky, jelikož na aplikátoru je více řasenky, než by mělo a to i po měsíci používání. Do odpoledne mám již pod očima drobečky. Drolící se řasenku, která slepuje řasy opravdu nepotřebuju. Tmavě hnědý odstín je spíše černý než hnědý oproti řasence z Yves Rocher. Jediné, co řasenka umí, je řasy prodloužit, vypadají potom skoro jako umělé. Za tu cenu seženete v drogerii lepší řasenku než je tahle.

DSC09710

DSC09711

 

Continue Reading

Jedno jarní smoothie

IMG_9001

Nejdřív přšelo. Pak svítilo sluníčko. Sedla jsem si k počítači a pídila se po informacích o zdravé stravě, vegeteriánské, veganské, raw food až jsem narazila na pojem smoothie. Určitě ho všichni znáte, takže nemusím představovat, jen vám ukáži, jak mé první smoothie vlastně vypadalo.

IMG_9001

A co jsem na něj použila?

  • dvě hrsti čerstvě utržených pampelišek
  • dva listy salátu
  • čtyři až pět jahod
  • dvě jablka
  • jeden pomeranč
  • 1 – 2 dc vody

IMG_9011

Smoothie

No a kdybyste měli chvíli a chtěli se podívat na pěkné recepty a ještě krásnější fotky jedné vegetariánky, tak můžete tady.

Continue Reading

Kosmetické shrnutí – LEDEN

IMG_7963

Kosmetiku moc nestřídám. Když najdu ty pravé výrobky, není třeba je měnit. Ráda bych se tedy podělila o pětici produktů, které mám poslední dobou v oblibě.

1) Kokosový olej

Kokosový olej zaznamenal velký boom, jelikož ho vidím na každém blogu a to blogy nesleduju. Já ho nejraději používám na noc na obličej, na vlasy a smažíme na něm palačinky – zajímavá kombinace.Mojí pleti olej svědčí. Téměř okamžitě se vstřebává, nechává pleť hladkou, ale ne mastnou. Pleť se mi po pravidelném používání zlepšila. Zmizely pupínky i šupinky.e

Olej je na smažení zdravý, protože je bez cholesterolu. Zkoušela jsem zatím jen palačinky, protože jsem se bála té vůně, ale v jídle nejde vůbec cítit.

IMG_7963

2) Bioderma Atoderm Nutritive

Ač mám místy pleť mastnou s občasnými pupínky, v zimě mě trápí také suchá pokožka plná šupinek. Využila jsem lednovou akci Biodermy (Bioderma for everyone) a zakoupila jsem si tento vysoce hydratační krém.

Krém používám na noc, bohatě to stačí. Je hutný, ale dobře se roztírá a opravdu ihned se vstřebává. Mnohem rychleji, než u kokosového oleje. Je hypoalergenní, neparfémovaný a nekomedogenní, což znamená, že neucpává póry.

IMG_7968

3) Kartáček Philips Sonicare

Nikdy by mě nenapadlo koupit si elektrický zubní kartáček. Nechtěla jsem ho. Byla jsem přinucena.

Ještě donedávna jsem znala pouze manuální zubní kartáčky a takové ty kulaté oscilační elektrické kartáčky. Čištění s manuálním zubním kartáčkem není vůbec tak dokonalé a zabere spoustu času. Oscilační zubní kartáčky asi taky nejsou úplně super podle různých recenzí. A tak po delším pátrání jsme doma narazili na sonické zubní kartáčky. A proč jsou tak super? j

Sonickou technologii začal vyvíjet Philips, takže jejich kartáčky jsou nejpokročilejší. Hlavice kmitají velkou rychlostí a jakmile rozkmitají i štětinky, ty začnou stříkat vodu a tak se vyčistí i ta nejméně přístupná místa. Je pravda, že rozdíl ve vyčištění zubů je veliký, mám lepší pocit po každém čištění zubů.

Na kartáčku je několik možností čištění – clean pro dvouminutové čištění, sensitive pro citlivé zuby, go care pro rychlé jednominutové čištění a dále funkce massage pro masírování dásní a max care pro kombinaci dvouminutového čištění a minutové masáže dásní. Čištění zubů se tedy zkrátí na minimum a přitom tento kartáček odstraní více plaku než při manuálním čištění.

Co se mi na kartáčcích líbí je, že když tenký proužek modrých štětinek zbledne, znamená to, že si mám vyměnit hlavici. Nemusím tedy přemýšlet o tom, jak dlouho tuto hlavici mám. Jak také vidíte na obrázku, spolu s kartáčkem byl v balení i sanitizér. Dáte do něj hlavici, zapnete a za deset minut je po bakteriích.

 

 

IMG_7986

IMG_7989

4) Odličovací olej Garnier Essentials Sensitive

Tento odličovací olej mám již asi po páté. Ač si pleť čistím micelární vodou, moje voděodolná řasenka micelárkám vzorně odolává. Takže odličování dvousložkovým odličovačem je pro mě mnohem rychlejší a příjemnější varianta. Tento odličovač je bez parfemace, ale i přes to příjemně voní. Je bez alkoholu a barviv. Neštípe, pokožku spíše zklidňuje a zanechává hebkou díky olejové složce. V akci se dá koupit i za 75Kč, což je úplně skvělá cena na to, jak dlouho mi při každodenním používání vydrží. Je to pro mě jeden z nej výrobků, které nestřídám a dala bych jim 100%.

IMG_7970

5) Parfém: Chloé – See by Chloé

Mým tipem na parfém za leden je Chloé – See by Chloé. Vůně není citrusová, ale sladší.  Vrchní tóny tvoří květ jabloně a bergamot. Není však těžká ani nijak otravná. Rychle jsem si na ni zvykla a občas (když potřebuji změnu) po ní sáhnu. Je naprosto vhodná pro tyhle chladnější měsíce. A abych vám poradila – v parfumeriích Sephora dávají vážným zájemcům (to já jsem vždy) odstřik zdarma. Stačí se prodavačky zeptat, zda by vám neodstříkla vzorek.

Continue Reading

Jack

Dnes, 13.2.2014 je to přesně rok, co jsme si domů přinesli tohle malé klubíčko, šťěně Jacka Russela, kterému říkáme Jack. Říká se, že pes je zvíře, které vás nikdy nezklame. Když potřebuju, aby mě Jack podpořil, tak to neudělá – začne kousat a skákat. Ale i tak ho mám nejradši!

Musel mi slíbit, že mě nikdy neopustí, budeme spolu totiž na věky!

A teď pár vět z minulého roku:

„Celou noc jsem se budila kvůli kňourání toho malého šmouly. Celou noc a celý den jsem utírala loužičky a bobky, uspávala štěndo a starala se na dostatečný pitný režim a přísun stravy 🙂 Jsem tááák unavená….ale ta radost, kterou mi to malé stvoření přináší, je neskutečně krásná. Těším se na procházky, na výchovu a na ty společné radostné chvíle. Snad se mi podaří alespoň trošku zahojit rány….“

 

jack2

„Strávili jsme spoustu času na internetu hledáním jmen. Skončili jsme u jmen jako Ben, Charlie, Snoopy, Jimmy, Brownie nebo Green 😀 Šlo nám hlavně o to, aby se jméno dobře vyslovolalo. Než zavolám Charlie, tak by Charlie byl na druhém konci vesnice…Celé dny jsme zkoušeli volat pejska na různá jména a žádné nám k němu nesedělo. Nakonec jsme mu začali říkat Jack. Já vím, není to moc originální, ale je to celý on“

1239936_10200804220331412_462131403_n

Jack toho hodně vyvedl:

  • Aspoň tisíc loužiček, na koberci a všude jinde. To stejné s bobky. My si zase prošli plošným čištěním koberců. 
  • Válení se ve výkalech a všem, co se nedá jen tak z té srsti vymýt. 
  • Rozkousání myšky k počítači a několika kabelů. 
  • Kradení ponožek a kousání do nohavic. 
  • Lození do odpadkového koše a jeho následné vysypání.
  • Krádeže novin a papírových kapesníčků – jejich následné roztrhání na milion kousků a roznesení po všech místnostech
  • Štěkot v nejnevhodnější chvíli. 
  • Poničení několika dek a prostěradel drápky. 
  • Zničení, roztřžení a rozkousání koberce a linolea.
  • Zašpinění výmalby u dveří tlapkama

 

Continue Reading